GH:
Ormone che compare quando il nostro corpo deve
recuperare le forze da un allenamento, accelera il metabolismo, se ci sono
sbalzi di glicemia si blocca, è stimolato da proteine e aminoacidi e il suo
picco assoluto è la notte e dopo un allenamento.
TESTOSTERONE:
E’ stimolato da sforzi intensi e brevi,
diminuisce se lo stress dell’allenamento è prolungato nel tempo, dà tono
muscolare, forza e resistenza.
INSULINA:
Stimolata da zuccheri semplici e bloccata da cibi proteici
e dai grassi, comporta ritenzione idrica e accumulo di grasso.
ENDORFINE:
Da un senso di gratificazione e di relax prodotto
dall’attività fisica. Questo ormone può diventare anche “una droga” per il
nostro organismo, perché più ci alleniamo più ne produciamo e più ci sentiamo
rilassati e gratificati.
T3\T4:
Sono ormoni che vengono ridotti con le diete,
aumentano il metabolismo e sono uno stimolo per l’attività sportiva.
SEROTONINA:
E’ mediata dai carboidrati e da alcuni
aminoacidi, aiutano il soggetto a prendere sonno ed avere uno stato di
tranquillità.
ADRENALINA:
E’ stimolato da diete a base di proteine, e da
attività fisiche esplosive. Provoca agitazione e irruenza.
Aumenta con lo stress acuto o cronico. Diminuisce
il metabolismo e provoca ritenzione idrica e accumulo di grasso corporeo.
PROLATTINA:
Aumenta con le diete iperglucidiche, con lo
stress e con l’ansia. Provoca ritenzione idrica.
Nessun commento:
Posta un commento