Pregi e difetti dei 7 sport più amati da ragazzi e
adulti.
GINNASTICA ARTISTICA:
Migliora il controllo dei movimenti.
Pregi: Ideale per le ragazze. La ginnastica artistica garantisce un controllo ottimale del proprio corpo.
Difetti: Un allenamento troppo lungo e intenso può
interferire con la crescita. Uno studio ha dimostrato che esagerare con lo
sport in età pre-adolescenziale può dare alterazioni ormonali.
Va allenata con: uno sport aerobico come la bicicletta, il
basket, o il nuoto.
Controindicata: per soggetti che hanno problemi di rigidità
alla schiena.
Se si esagera si rischiano: dolori alla schiena e tendinite.
Allenamento ideale: un’ora 2 volte alla settimana.
NUOTO:
Corregge le posture errate.
Pregi: Permette uno sviluppo uniforme ed è raccomandato a
maschi e femmine (è falso che irrobustisce troppo le spalle delle ragazze,
basta non esagerare).
Difetti: Non è vero, come si diceva una volta che è uno
sport “completo”; va integrato con un’altra attività, perché non ha abbastanza
varietà nei movimenti (chiamati tecnicamente schemi motori).
E’ poco socializzante e per i più piccoli risulta, a volte,
monotono.
Va alternato con: la pallanuoto o con il nuoto
sincronizzato, se vogliamo rimanete in acqua. E’ controindicata per i soggetti
allergici al cloro.
Se si esagera si rischiano: Infiammazioni alle spalle, se ci
si sottopone a troppe ore di allenamento (più di due volte al giorno).
Allenamento ideale: 2 volte alla settimana (soprattutto se
lo abbini a un altro sport).
PALLACANESTRO
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